Gezondheid en Afvallen
3 redenen waarom je niet afvalt
3 redenen waarom je niet afvalt Ben je al een tijdje bezig om af te vallen? Ben je echter nog niets of weinig afgevallen? Dan zijn er verschillende redenen waardoor dit kan komen. Lees snel verder om te ontdekken welke oorzaken dit zijn, zodat je wel weer kunt gaan afvallen. Je hebt geen goed doel Als je geen doel hebt of geen gericht doel is het lastig om af te vallen. Een doel moet SMART zijn, Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden. Een SMART doel is bijvoorbeeld: Ik wil vijf kg afvallen in twee maanden. Als je alleen als doel hebt dat je wilt afvallen weet je niet wanneer je je doel hebt behaald. Ook moet je bedenken hoe je je doel wilt behalen. Bepaal bijvoorbeeld welke voedingsmiddelen een vast onderdeel zijn van je voedingspatroon en welke voedingsmiddelen een uitzondering zijn. Verbied jezelf liever niets. Iets ongezonds eten mag met mate. Voedingsmiddelen verbieden zorgt juist voor meer verleiding. Je eet onbewust meer Om af te vallen moet je minder
